Điểm danh TOP 10++ thực phẩm giàu kiềm nhất
Mục lục
Ăn thực phẩm giàu tính kiềm sẽ giúp cơ thể giảm gánh nặng trung hòa axit, từ đó hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và giảm nguy cơ bệnh tật, kể cả các bệnh hiểm nghèo như ung thư. Vì thế, đừng bỏ qua bài viết này nếu bạn muốn biết được các thực phẩm giàu kiềm nhất nhé.
1. Chế độ ăn uống giàu tính kiềm là như thế nào?
Chế độ ăn uống giàu tính kiềm là chế độ ăn có nhiều thực phẩm có tính kiềm. Qua đó có thể làm thay đổi độ pH trong cơ thể với mục đích cải thiện sức khỏe.
Môi trường kiềm trong cơ thể có thể mang lại nhiều lợi ích như:
- Kích thích cơ thể sản sinh ra các hormone có lợi, từ đó duy trì trạng thái khỏe mạnh và vui vẻ.
- Khi cơ thể bị axit hóa do các yếu tố như đồ uống có gas, thực phẩm chế biến sẵn, stress… thì môi trường kiềm sẽ giúp cơ thể trung hòa lại trạng thái ổn định, phòng ngừa bệnh tật.
Chế độ ăn giàu tính tiền mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
2. Danh sách 10++ thực phẩm giàu kiềm nhất
Sử dụng đồ ăn có tính kiềm sẽ hỗ trợ tạo ra môi trường kiềm hóa trong cơ thể. Vậy, bạn đã biết đến các thực phẩm giàu kiềm nhất chưa? Cùng tham khảo danh sách TOP thực phẩm tạo kiềm dưới đây nhé.
2.1. Các loại rau xanh
Các loại rau xanh, nhất là rau có màu xanh đậm là một trong các thực phẩm kiềm không nên bỏ qua. Không chỉ vậy, rau xanh còn giúp cung cấp chất xơ cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác cho cơ thể.
Các loại rau xanh giàu kiềm nhất là rau diếp, rau cần tây, rau bina, rau cải xanh, cải bó xôi, cải xoăn…
2.2. Các loại hạt
Các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ, hạt điều… không chỉ cung cấp nguồn chất béo tốt cho cơ thể mà còn là thực phẩm mang tính kiềm.
Đặc biệt, hạt hạnh nhân mang tính kiềm rất mạnh, giúp phòng chống nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, ung thư…
2.3. Hạt đậu nành
Khi nhắc đến nhóm thực phẩm tạo kiềm, chúng ta không thể bỏ qua hạt đậu nành. Loại hạt quen thuộc này có tính kiềm rất cao. Cụ thể, tính kiềm của hạnh nhân gấp 20 lần so với sữa. Vì thế, các chuyên gia khuyên rằng nên thay thế mỡ động vật bằng dầu đậu nành để nấu ăn.
Hạt đậu nành là một trong những thực phẩm giàu tính kiềm.
2.4. Chuối chín
Chuối chín không chỉ cung cấp vitamin, khoáng chất mà còn là thực phẩm giàu kiềm. Do vậy, chúng ta có thể bổ sung chuối chín trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Lưu ý, bạn nên ăn các loại chuối đã chín kỹ thay vì chuối vừa mới chín tới. Bởi vì, chuối chín tới có thể gây táo bón, tạo axit và khiến cơ thể giảm hấp thụ dinh dưỡng.
2.5. Các loại quả có múi
Một nhóm thực phẩm tính kiềm mạnh phải kể đến tiếp theo là các loại quả có múi. Trên thực tế mọi người thường nghĩ rằng các loại quả có vị chua như cam, chanh, quýt, bưởi… có tính axit cao và axit hóa cơ thể. Sự thật là trong quá trình tiêu hóa các loại quả này sẽ tạo ra phản ứng kiềm.
2.6. Rong biển
Rong biển cũng được xếp vào nhóm các thực phẩm giàu kiềm nhất. Ngoài ra, đâu biển còn có khả năng cung cấp lượng khoáng chất cao gấp 10 – 12 lần các loại rau được trồng trên đất. Vì thế, bổ sung rong biển vào chế độ ăn uống là điều cần thiết.
2.7. Quả đu đủ chín
Đu đủ chín chứa nhiều kiềm, vitamin và khoáng chất, chất xơ, nước… Do đó, có thể thấy đu đủ là loại quả rất tốt cho sức khỏe. Ăn đu đủ đúng cách sẽ giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu của một số bệnh lý liên quan đến dạ dày.
Đu đủ chín rất tốt cho sức khỏe.
2.8. Quả dưa hấu
Có thể bạn chưa biết độ pH của dưa hấu lên tới 9.0. Vì thế, danh sách thực phẩm giàu kiềm nhất không thể thiếu dưa hấu.
Cùng với đó, dưa hấu còn chứa rất nhiều chất xơ và nước. Vì thế, dưa hấu này là loại quả giúp chúng ta đào thải độc tố rất tốt.
2.9. Tỏi
Không chỉ là một loại gia vị thơm ngon, tỏi còn giúp trung hòa axit trong một số loại thực phẩm khi kết hợp cùng như cá, thịt đỏ, fomat… Do vậy, chúng ta nên thường xuyên sử dụng tỏi trong khi chế biến thức ăn.
2.10. Củ cải
Củ cải được xếp vào nhóm thực phẩm giàu kiềm nhất. Bên cạnh đó, củ cải còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin c và kali, giúp tinh thần sảng khoái và dễ chịu hơn. Các chuyên gia cũng cho biết, chiết xuất củ cải đường còn làm giảm hình thành khối u trong cơ thể.
Như vậy, chúng ta đã biết được top 10 thực phẩm giàu kiềm nhất. Nếu bạn còn có hỏi liên quan đến nhóm thực phẩm giàu kiềm hoặc các bệnh lý ung thư nói chung, vui lòng liên hệ với dược sĩ của Thế giới Fucoidan qua tổng đài miễn cước 1800 6527.
Sản phẩm liên quan
Bài viết khác cùng chuyên mục
- Fucoidan xanh giá bao nhiêu? Cập nhập giá bán mới nhất 2025
- Uống Fucoidan bao lâu thì ngưng? – Hướng dẫn sử dụng hiệu quả
- Fucoidan giá bao nhiêu? Mua ở đâu chính hãng?
- Fucoidan có làm giảm kích thước khối u? So sánh Fucoidan và thuốc tiêu khối u
- Bật mí 4 loại fucoidan vàng dạng nước ưa chuộng nhất hiện nay
- Fucoidan xanh giá bao nhiêu? Nên mua ở đâu chính hãng
- Cập nhật giá tiêm ung thư cổ tử cung 2024 và những lưu ý quan trọng
- Người xạ trị có cần cách ly không? Cách ly bao nhiêu ngày?
- Ung thư phổi giai đoạn đầu có chữa được không? Các phương pháp chữa trị
- Ung thư gan giai đoạn cuối có chữa được không? Hướng dẫn chăm sóc bệnh nhân ung thư gan giai đoạn cuối đúng cách