5 cách phòng ngừa ung thư phổi dễ thực hiện bạn cần biết 

Ung thư phổi hiện đang là một trong những mối lo ngại lớn về sức khỏe cộng đồng tại Việt Nam và trên toàn thế giới. Bệnh này không chỉ gây ra nhiều đau đớn cho người bệnh mà còn gây gánh nặng lớn cho gia đình và xã hội. Tuy nhiên chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa ung thư phổi từ sớm bằng những biện pháp đơn giản mà dược sĩ liệt kê dưới đây.

1. Những tác nhân làm gia tăng nguy cơ ung thư phổi 

Ung thư phổi là một trong những loại ung thư phổ biến và nguy hiểm nhất hiện nay. Bên cạnh di truyền, có nhiều yếu tố nguy cơ khác làm tăng khả năng mắc bệnh này. Các yếu tố nguy cơ chính là gia tăng nguy cơ ung thư phổi bao gồm:

  • Hút thuốc lá: Đây là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi. Các chất độc hại trong khói thuốc lá làm tổn thương tế bào phổi, dẫn đến quá trình phát triển ung thư.
Hút thuốc là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi
Hút thuốc là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi
  • Tiếp xúc với các chất độc hại:
    • Amiăng: Loại sợi khoáng này thường được tìm thấy trong vật liệu xây dựng, có thể gây ra ung thư phổi khi hít phải.
    • Radon: Một loại khí phóng xạ tự nhiên, thường có trong đất và đá, có thể tích tụ trong nhà và gây ung thư phổi.
    • Bụi gỗ, bụi than, bụi silica: Những người làm việc trong các ngành công nghiệp liên quan đến các chất này có nguy cơ cao mắc ung thư phổi.
    • Ô nhiễm không khí: Khói bụi, khí thải từ các phương tiện giao thông, nhà máy… làm tăng nguy cơ ung thư phổi.
  • Tiền sử bệnh phổi: Những người mắc các bệnh phổi mãn tính như khí phế thũng, viêm phế quản mãn tính có nguy cơ cao hơn.
  • Tuổi tác: Nguy cơ mắc ung thư phổi tăng theo tuổi.
  • Giới tính: Nam giới thường có nguy cơ mắc ung thư phổi cao hơn nữ giới.
  • Di truyền: Một số đột biến gen có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Xem thêm: Ung thư nói chung và ung thư phổi có lây không?

2. Dấu hiệu ung thư phổi là gì?

K phổi thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, khiến việc phát hiện bệnh trở nên khó khăn. Tuy nhiên, khi bệnh tiến triển, một số dấu hiệu sau đây có thể xuất hiện, bao gồm:

  • Ho kéo dài: Đây là dấu hiệu thường gặp nhất, thường là ho khan và không kèm theo đờm.
Ho kéo dài là dấu hiệu thường gặp nhất, thường là ho khan và không kèm theo đờm.
Ho kéo dài là dấu hiệu thường gặp nhất, thường là ho khan và không kèm theo đờm.
  • Khó thở: Cảm giác khó thở, nhất là khi hoạt động.
  • Đau ngực: Cơn đau có thể âm ỉ hoặc sắc bén, thường tệ hơn khi ho hoặc hít thở sâu.
  • Ho ra máu: Máu có thể lẫn trong đờm hoặc ho ra máu tươi
  • Khàn tiếng: Do khối u chèn ép vào dây thanh quản.
  • Giảm cân không rõ nguyên nhân: Giảm cân nhanh chóng dù ăn uống bình thường.
  • Mệt mỏi: Cảm giác mệt mỏi kéo dài, khó tập trung.
  • Nhiễm trùng hô hấp tái phát: Viêm phổi, viêm phế quản xảy ra thường xuyên.
  • Sưng mặt, cổ hoặc cánh tay: Do các hạch bạch huyết bị chèn ép.
  • Thay đổi đầu ngón tay: Ngón tay có thể phình to, đầu ngón tay tròn và bóng (gọi là hiện tượng “đầu ngón tay dùi trống”).

3. 10 biện pháp phòng ngừa ung thư phổi 

Có rất nhiều cách đơn giản và hiệu quả để phòng tránh ung thư. Bao gồm:

3.1 Chế độ ăn uống lành mạnh 

Chế độ ăn uống lành mạnh đóng một vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa nhiều loại bệnh, bao gồm cả ung thư phổi. Mặc dù hút thuốc là nguyên nhân hàng đầu gây ra ung thư phổi, nhưng một chế độ ăn cân bằng và giàu dinh dưỡng có thể giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh này.

Các chất chống oxy hóa trong thực phẩm giúp trung hòa các gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và giảm nguy cơ ung thư. Qua đó xây dựng một hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp cơ thể chống lại các tế bào ung thư. Chế độ ăn giàu chất chống viêm có thể giúp giảm nguy cơ viêm mãn tính – nguyên nhân gây ung thư nói chung và ung thư phổi nói riêng. 

3.2 Tập thể dục thường xuyên 

Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa nhiều loại bệnh, trong đó có ung thư phổi. Tập thể dục giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tế bào ung thư hiệu quả hơn.

Tập thể dục giúp tăng cường chức năng phổi, tăng cường lưu thông máu đến phổi, giúp loại bỏ các chất độc hại hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, tập thể dục là một cách hiệu quả để giảm căng thẳng, giúp cơ thể thư giãn và cân bằng lại hormone. Tập thể dục giúp kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ béo phì, một yếu tố nguy cơ của nhiều loại bệnh, trong đó có ung thư.

Tập thể dục dùng phòng ung thư phổi
Tập thể dục dùng phòng ung thư phổi

3.3 Kiểm soát cân nặng 

Duy trì cân nặng hợp lý không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa nhiều loại bệnh, bao gồm cả ung thư phổi. Lý do béo phì thường đi kèm với tình trạng viêm nhiễm mãn tính trong cơ thể. Viêm nhiễm mãn tính có thể làm tăng nguy cơ phát triển tế bào ung thư, bao gồm cả ung thư phổi.

Việc duy trì cân nặng hợp lý giúp giảm áp lực lên phổi, cải thiện chức năng hô hấp và tăng cường khả năng chống lại các tác nhân gây hại. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh là hàng rào bảo vệ cơ thể khỏi các tế bào ung thư. Duy trì cân nặng hợp lý giúp tăng cường hệ miễn dịch.

3.4 Tránh tiếp xúc môi trường độc hại 

Việc tiếp xúc với hóa chất và môi trường độc hại là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ung thư phổi. Các hóa chất độc hại như amiăng, silica, các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOCs) khi xâm nhập vào phổi sẽ gây tổn thương nghiêm trọng cho tế bào phổi. Sự tổn thương này làm thay đổi cấu trúc DNA của tế bào, dẫn đến quá trình phát triển bất thường và hình thành tế bào ung thư.

Tiếp xúc lâu dài với các chất độc hại gây ra tình trạng viêm nhiễm mãn tính ở phổi. Viêm nhiễm kéo dài làm suy yếu hệ miễn dịch và tạo điều kiện thuận lợi cho tế bào ung thư phát triển. Nhiều hóa chất độc hại có khả năng gây đột biến gen, làm thay đổi cấu trúc gen và tăng nguy cơ phát sinh các tế bào ung thư.

3.5 Hạn chế bia rượu 

Việc hạn chế hoặc không sử dụng rượu bia đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa ung thư phổi, đặc biệt khi kết hợp với việc bỏ thuốc lá. Dưới đây là một số lý do:

  • Tăng nguy cơ tổn thương tế bào phổi: Rượu bia chứa nhiều chất độc hại, khi vào cơ thể sẽ làm tổn thương các tế bào, đặc biệt là tế bào niêm mạc đường hô hấp. Những tổn thương này có thể làm tăng nguy cơ biến đổi tế bào thành tế bào ung thư.
  • Giảm khả năng miễn dịch: Rượu bia làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể khó chống lại các tác nhân gây bệnh, bao gồm cả các tế bào ung thư.
  • Tăng nguy cơ viêm nhiễm: Việc tiêu thụ nhiều rượu bia có thể gây ra tình trạng viêm nhiễm mãn tính ở đường hô hấp, tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của tế bào ung thư.
  • Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác: Rượu bia liên quan đến nhiều bệnh lý khác như xơ gan, viêm gan, tăng huyết áp… Những bệnh lý này có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi.
  • Tương tác với các chất gây ung thư khác: Khi kết hợp với các yếu tố nguy cơ khác như hút thuốc lá, tiếp xúc với các chất độc hại, rượu bia sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ mắc ung thư phổi.
Việc hạn chế hoặc không sử dụng rượu bia đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa ung thư phổi
Việc hạn chế hoặc không sử dụng rượu bia đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa ung thư phổi

3.6 Sử dụng Fucoidan 

Fucoidan là một hợp chất polysaccharide được chiết xuất từ một số loại tảo nâu. Trong những năm gần đây, Fucoidan đã thu hút sự quan tâm lớn của giới khoa học và y tế nhờ các nghiên cứu cho thấy nó có tiềm năng trong việc hỗ trợ điều trị và phòng ngừa ung thư, bao gồm cả ung thư phổi.

Fucoidan được chứng minh là phòng ung thư hiệu quả
Fucoidan được chứng minh là phòng ung thư hiệu quả

Cơ chế tác động của Fucoidan:

  • Ức chế sự phát triển của tế bào ung thư: Fucoidan có khả năng làm chậm quá trình phân chia và tăng trưởng của các tế bào ung thư, đồng thời kích thích quá trình tự hủy của chúng.
  • Tăng cường hệ miễn dịch: Fucoidan giúp tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể nhận biết và tiêu diệt các tế bào ung thư hiệu quả hơn.
  • Ngăn chặn sự hình thành mạch máu mới: Fucoidan làm giảm khả năng hình thành mạch máu mới nuôi dưỡng khối u, hạn chế sự phát triển của khối u.
  • Chống oxy hóa: Fucoidan có khả năng trung hòa các gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và ngăn ngừa quá trình oxy hóa gây ung thư.

Như vậy, việc phòng ngừa ung thư phổi là hoàn toàn khả thi nếu chúng ta chủ động thay đổi lối sống. 5 cách phòng ngừa ung thư phổi trên chỉ là một phần nhỏ trong hành trình bảo vệ lá phổi. Quý khách hàng nếu có bất cứ thắc mắc gì cần được hỗ trợ vui lòng gọi đến số máy 1800 6527 để được các dược sĩ tư vấn.

 

Đánh giá

Sản phẩm liên quan

Giá gốc là: 55.000 ₫.Giá hiện tại là: 46.000 ₫.
-16
Giá gốc là: 55.000 ₫.Giá hiện tại là: 41.000 ₫.
-25

Sản phẩm nổi bật

Giá gốc là: 4.580.000 ₫.Giá hiện tại là: 4.480.000 ₫.
Giá gốc là: 1.380.000 ₫.Giá hiện tại là: 1.330.000 ₫.
Giá gốc là: 2.030.000 ₫.Giá hiện tại là: 1.980.000 ₫.
Giá gốc là: 5.600.000 ₫.Giá hiện tại là: 5.550.000 ₫.

CHUYÊN GIA TƯ VẤN